mot bättre tider
Jag känner mej ungefär som en borderlinepatient när jag läser mina inlägg - ena inlägget glatt och tjo och tjim, och nästa är surt, argt och klagande :/ Men det är väl kanske å andra sidan sånt livet är..?!
Iaf så har jag nu några positiva saker att komma med :) (ang. förra inlägget är det dock ingen skillnad)
Men som jag tidigare skrivit har jag haft "problem" med mitt sötsug och att komma mej upp på morgon. Igår åt jag mina sista karameller av godiset jag hade hemma. Nu ska jag försöka att inte äta lika mycket sött genom att dels inte köpa hem nåt och dels genom att intala mej själva att "jag tycker inte om godis" :) vi får väl se hur länge det håller, men jag känner faktiskt ganska mycket motivation till det! (ikväll iaf :) )
Och med tröttheten på morgonen vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Hade en idé om att jag borde stiga upp 7.00 varje morgon, även om vi inte har skola och sedan försöka lägga mej SENAST 23.00. Detta skulle vara bra för mej för att få en bättre dygnsrytm.
Det andra är att jag igår blev glatt överraskad när jag hämtade ut tentan - VG :) Alltså inte bara G, utan snäppet bättre! Tjihoooo!!!!! (även fast jag är riktigt nöjd med ett godkänt!)
Och sen då?! Jaa, jag ska försöka att ta en liten prom varje dag, det behöver inte röra sig om broarna runt men 20-30 minuter iaf! Och för att jag ska lyckas kommer mitt mål varje dag vara att klä på mig och gå ut. För när jag likväl har kommit så långt känns det ju dumt att avbryta, gå in och klä av mej igen :)
Och var har jag då fått denna förändringsmotivation ifrån?! Jo, den växte så sakta fram idag när vi hade en föreläsning av två kvinnor från Ungdomshälsan. De konstaterade att bra mat och god sömn har ett väldigt starkt sammanband - och det stämmer ju ganska bra in på mej nu; sover på fel tider och äter mycket sött.
Idag till middag gjorde jag något som faktiskt var väldigt gott;
Purjolöksblandad röd qinoa med köttbullar, keso och broccoli.
Tillbehör; grönsallad med melon och fibercrips;
Nu ska jag gå och hänga upp lite tvätt, sedan blir det en "premiärpromenad" till Konsum för att handla lite :) Får se hur lång tid det tar, om jag kommer upp i 30 minuter på den svängen eller inte (tillbakaväg inräknad förstås).
Imorrn väntar en eftermiddag på KTC. Vi T5:or ska hålla en hälsomottagning för T1:orna. Vi ska då göra den här "Stjärnprofilen" där man fyller i sömn, matvanor, alkohol, blodtryck, BMI mm. Om man har bra värden får man en stor fin stjärna, har man inte det blir det en ful och osymmetrisk stjärna. Sen ska vi ha ett motiverande samtal där de utifrån undersökningen eventuellt vill ändra något i deras livsstil, ex. dricka mindre alkohol/sluta röka/bli mer fysiskt aktiv. Det blir riktigt spännande, och jag kan inte annat säga än att jag är lite nervös :)
Sov gott, vänner!!
Iaf så har jag nu några positiva saker att komma med :) (ang. förra inlägget är det dock ingen skillnad)
Men som jag tidigare skrivit har jag haft "problem" med mitt sötsug och att komma mej upp på morgon. Igår åt jag mina sista karameller av godiset jag hade hemma. Nu ska jag försöka att inte äta lika mycket sött genom att dels inte köpa hem nåt och dels genom att intala mej själva att "jag tycker inte om godis" :) vi får väl se hur länge det håller, men jag känner faktiskt ganska mycket motivation till det! (ikväll iaf :) )
Och med tröttheten på morgonen vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Hade en idé om att jag borde stiga upp 7.00 varje morgon, även om vi inte har skola och sedan försöka lägga mej SENAST 23.00. Detta skulle vara bra för mej för att få en bättre dygnsrytm.
Det andra är att jag igår blev glatt överraskad när jag hämtade ut tentan - VG :) Alltså inte bara G, utan snäppet bättre! Tjihoooo!!!!! (även fast jag är riktigt nöjd med ett godkänt!)
Och sen då?! Jaa, jag ska försöka att ta en liten prom varje dag, det behöver inte röra sig om broarna runt men 20-30 minuter iaf! Och för att jag ska lyckas kommer mitt mål varje dag vara att klä på mig och gå ut. För när jag likväl har kommit så långt känns det ju dumt att avbryta, gå in och klä av mej igen :)
Och var har jag då fått denna förändringsmotivation ifrån?! Jo, den växte så sakta fram idag när vi hade en föreläsning av två kvinnor från Ungdomshälsan. De konstaterade att bra mat och god sömn har ett väldigt starkt sammanband - och det stämmer ju ganska bra in på mej nu; sover på fel tider och äter mycket sött.
Idag till middag gjorde jag något som faktiskt var väldigt gott;
Purjolöksblandad röd qinoa med köttbullar, keso och broccoli.
Tillbehör; grönsallad med melon och fibercrips;
Nu ska jag gå och hänga upp lite tvätt, sedan blir det en "premiärpromenad" till Konsum för att handla lite :) Får se hur lång tid det tar, om jag kommer upp i 30 minuter på den svängen eller inte (tillbakaväg inräknad förstås).
Imorrn väntar en eftermiddag på KTC. Vi T5:or ska hålla en hälsomottagning för T1:orna. Vi ska då göra den här "Stjärnprofilen" där man fyller i sömn, matvanor, alkohol, blodtryck, BMI mm. Om man har bra värden får man en stor fin stjärna, har man inte det blir det en ful och osymmetrisk stjärna. Sen ska vi ha ett motiverande samtal där de utifrån undersökningen eventuellt vill ändra något i deras livsstil, ex. dricka mindre alkohol/sluta röka/bli mer fysiskt aktiv. Det blir riktigt spännande, och jag kan inte annat säga än att jag är lite nervös :)
Sov gott, vänner!!
Kommentarer
Postat av: Linda
Haha - det är alltså inte bara jag som fått ovanligt hälsosamma tankar under denna kurs! ;) Jag har också värsta hälsomotivationen - att skippa sötfikat och träna mer! Hejja oss :)
Trackback